Valmennus maksaa 159–189 € / kk

Käymme tilanteesi kattavasti läpi jokaisen raportin yhteydessä. Jotta voimme auttaa sinua mahdollisimman hyvin on tärkeää, että kerrot meille mahdollisimman paljon olennaista ja hyödyllistä tietoa. Jos jokin asia on kiireellinen, voit aina lähettää meille viestin valmennuksen chatissa. Vastaamme viesteihin arkisin päivittäin. Tiimimme vastaa pääasiassa videoviesteillä, mutta tarvittaessa myös teksti- tai ääniviesteillä.

On helppo väittää, ettei ole aikaa. Totuus on, että aikaa löytyy aina sille, mikä on oikeasti tärkeää. Suurin osa valmennettavistamme treenaa salilla 3–4 kertaa viikossa. Rakennamme elämäntavan, jossa liikut päivittäin myös salin ulkopuolella. Ihmiskeho on luotu liikkumaan, ei istumaan.

Muista että meillä kaikilla on samat 24 tuntia vuorokaudessa, myös sinulla. Yksi tunti päivässä on vain 4 % vuorokaudesta. Jos et ole valmis antamaan sen verran päivästäsi itsellesi, et ole vielä valmis muutokseen. Kysymys ei ole ajasta, kysymys on prioriteeteista.

Vahvan fysiikan ja mielen rakentaminen vie aikaa ja vaatii kärsivällisyyttä. Moni yrittää myydä 12 viikon "sixpack-ohjelmia" ja pikadieettejä. Me emme tee sitä.

Me tiedämme mitä todelliset ja kestävät tulokset oikeasti vaativat — kurinalaisuutta, johdonmukaisuutta ja aikaa. Jos uskot, että hyviä tuloksia saa helposti ilman kovaa työtä, jatka etsimistä. Tämä on prosessi, jonka tavoite on muuttaa elämäsi pysyvästi.

Keskimääräinen valmennussuhde PTVMUSCLE-valmennuksessa kestää 9–12 kk.

Kyllä. Aina. Moni luulee, että tulokset vaativat pelkkää kanan ja riisin syömistä. Tuletko syömään niitä? Luultavasti kyllä, mutta onneksi kaupasta löytyy muitakin järkeviä optioita.

Kun ruokavalio rakennetaan sinun elämään sopivaksi, siitä tulee helpompi noudattaa — ja kun noudatat sitä, saat tuloksia. Tavoite ei ole tehdä tästä vaikeaa, tavoite on saada sinut onnistumaan.

Emme, mutta emme myöskään kohtele naisia eri tavalla kuin miehiä — standardit ovat samat, vastuu on sama. Työ tehdään samalla intensiteetillä. Jos olet valmis sitoutumaan ja tekemään työtä, sukupuolella ei ole merkitystä.

Meidän valmennus perustuu ensisijaisesti kuntosaliharjoitteluun. Olemme kaikki taustaltamme kehonrakennuksen ja voimaharjoittelun valmentajia, ja ohjelmat rakennetaan lähtökohtaisesti saliympäristöön.

Ymmärrämme kuitenkin, että elämäntilanteet vaihtelevat. Tarvittaessa ohjelmaan voidaan sisällyttää myös kotona tai ulkona tehtäviä harjoitteita.

Jos tavoitteenasi on pelkästään kotitreeni ilman salia, tämä valmennus ei välttämättä ole paras mahdollinen match.

Kunnioitamme jokaisen omia valintoja ravinnon suhteen, ja ohjelmat rakennetaan aina yksilöllisesti asiakkaan tilanteen mukaan.

Samalla haluamme olla tästä avoimia: emme ole erikoistuneet vegaanisiin tai kasvispainotteisiin ruokavalioihin. Valmennuksemme pohjautuu vahvasti suorituskykyä ja kehitystä tukevaan ravitsemukseen, jossa käytetään yleisesti monipuolisesti eri ravinnonlähteitä.

Jos ruokavaliosi on täysin vegaaninen tai kasvispainotteinen, voimme keskustella tilanteesta, mutta on hyvä tiedostaa tämä lähtökohta jo ennen valmennuksen aloitusta.